泰安高三借读期间，学生的饮食该如何处理呢？

时间：2019-07-19 作者：泰安国华好未来教育培训学校【原创】阅读

古人云：“思伤脾。”这话听起来挺玄，事实上是科学的：当人们集中思考或者精神压力很大的时候，植物神经的功能就会被抑制，消化道的血液供应就会减少，消化吸收功能也会受到影响。在泰安高三借读期间，尽量避免食用过多的加工食品，因为风味和色素等成分可能会对情绪产生不良影响。

每天的总能量略低于正常水平。烹饪方法是清淡的，不油炸烧烤，适当减少食用油。增加蔬菜供应，特别是各种绿叶蔬菜。主食总量减少，全麦土豆比例适当增加，血糖稳定，维生素B供应充足。但是，如果你很少吃豆子、土豆等，一次吃太多是不合适的，为了避免肠道胀气或消化不良，宜加少量，一步一步。

午餐、晚餐和丰盛，避免饭后研究的影响。两顿饭之间有少量的食物，水果和酸奶是好的。尽量多吃甜的和含香精的加工食品。严格预防食物过敏和食物中毒，没有可疑和先前未被食用的食物来源。如果食欲下降或消化降低，则提供消化和复合维生素是合适的。上述科学“高考”由中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授推荐，泰安国华高考补习学校的小编为大家搜集整理的，希望能对大家有所帮助哦！

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